건강한 하루

요즘 여름철을 맞아 열심히 다이어트에 돌입하신 분들이 많을 텐데요.. 많은 분들이 도전하는 다이어트 지만 사실 또한 실패도 많이 하게 되지요. 아래와 같은 다이어트시 나타나는 증상들을 미리 살펴보시고 이것이 다이어트를 하면서 발생되는 자연스런 현상이구나 생각하셔서 미리 마음먹고 대비하면서 진행하면 좀 더 실패율을 낮추지 않을까 생각합니다. 1.배고픔 당연히 가장 많이 나타나는 증사입니다. 다이어트를 시작하여 식사량을 극도로 줄일경우 처음 2~3일 동안은 배가 너무고파 참기 힘들지만 3~4일 정도가 지나기 시작하면 몸이 가벼워 지고 머리도 맑아 지면서 견딜만 해집니다. 처음 2~3일 잘 참는것이 관건이지요.. 정 참기 어려우면 생수를 마시거나 간식으로 100kcal 정도만 섭취하도록 합니다. 2.속쓰림 식..